Una delle problematiche sempre più presenti nella vita delle persone è la pressione alta

La pressione alta di per se non è una malattia ma un fattore di rischio che può diventare anche molto rischioso se non tenuto sotto controllo.

È una condizione che aumenta la probabilità di avere in futuro malattie cardiovascolari o cerebrovascolari.

Mantenere la pressione massima entro i 150 riduce il rischio di morte, ictus ed eventi cardiaci.

È necessario anche dire che, trovandosi in una prima situazione di pressione arteriosa che aumenta, non sempre è necessario precipitarsi ad assumere farmaci.

Sempre più medici consigliano, prima di tutto, di modificare e migliorare abitudini alimentari non corrette.

Vediamo qualche semplice accorgimento che ci permetta di migliorare la pressione arteriosa prima di ricorrere a farmaci:

L’alimentazione:

Come molti altri disturbi an

che la “pressione alta”, si può “curare” a tavola.

Primo consiglio…..Bere!

Bere non significa ingozzarsi di acqua ma berne la giusta quantità. Questo ti aiuterà a drenare e quindi migliorare il flusso venoso.

Non a caso, i farmaci prescritti per abbassare la pressione, hanno lo scopo di liberare l’organismo dalle tossine attraverso le urine.

Bere acqua, magari con l’aggiunta di un buon drenante a base di ingredienti naturali, offrirà l’opportunità di curarsi senza farmaci.

Diminuire drasticamente il sale:

Ridurre la quantità di sale nella preparazione dei cibi è molto efficace, anche se all’inizio può sembrare difficile, dopo poco, mangiare “insipido” risulterà normale e ne trarrai solo benefici.

Aiutati invece prendendo l’abitudine di fare uso in cucina di spezie, insaporiranno i tuoi piatti e beneficerai delle loro enormi proprietà

Il caffè:

Il caffè non va demonizzato, non è consigliato abusarne, ma questa è una regola generale.

Esistono miscele con bass

a quantità di caffeina e l’aggiunta di ingredienti naturali e preziosi, che permettono di bere questa bevanda senza apportare danni.

Attività fisica:

Muoversi fa bene al corpo ed alla mente.

Prendere l’abitudine di fare delle sane passeggiate a passo veloce, decidere di prendere le scale invece dell’ascensore, evitare di prendere sempre la macchina per gli spostamenti quando è possibile, sicuramente migliorano il funzionamento di tutto il corpo ed il primo a ringraziarti sarà il tuo cuore!

Integratori:

Ci sono varie linee di pensiero a riguardo, alcune favorevoli altre no, ma cosa fa davvero un integratore?

Lo dice la parola, INTEGRA appunto, ciò che “manca”.

Sicuramente sono degli alleati molto importanti e possono risultare molto utili soprattutto quando non riusciamo a garantire al corpo tutti i nutrienti necessari.

Bisogna comunque fare attenzione alla scelta di questi prodotti, leggere attentamente le etichette, conoscere l’azienda che li produce e infine essere costanti nell’assunzione, perché si sa che tutti i rimedi naturali portano a grandi risultati solo se si è pazienti.

Ecco perché tanta gente preferisce il farmaco!

Per l’immediatezza del risultato, che quasi sempre svanisce non appena si interrompe l’assunzione.