Proteine, grassi e carboidrati non sono gli unici

nutrienti di cui l’organismo ha bisogno.

Fra le altre sostanze che devono essere assunte con l’alimentazione sono inclusi i sali minerali che sono fondamentali per proteggere la salute.
I minerali si dividono in due categorie denominate macroelementi e microelementi.
I primi devono essere assunti in quantità superiori rispetto ai secondi.
Si tratta del calcio, del fosforo, del magnesio, del sodio, del potassio, del cloro e dello zolfo.
I microelementi includono invece il ferro, il manganese, il rame, lo iodio, lo zinco, il fluoro, il selenio, il cromo.

Ogni minerale ha la sua funzione

La distinzione in macroelementi e microelementi non indica una maggiore importanza dei primi rispetto ai secondi.
Infatti tutti i sali minerali sono importanti per l’organismo e contribuiscono a mantenerlo in salute svolgendo numerose funzioni.
Alcuni, ad esempio, contribuiscono a controllare il battito cardiaco, mentre altri sono indispensabili per la trasmissione dell’impulso nervoso o per far contrarre i muscoli.
Il motivo per cui si parla di macroelementi e microelementi è un altro: i primi sono necessari all’organismo in quantità superiori rispetto ai secondi.
Ecco i principali processi in cui sono coinvolti i sali minerali.

CALCIO elemento chiave per la formazione e la crescita del tessuto osseo e dei denti. E’ importante per il funzionamento delle difese immunitarie e partecipa alla trasmissione dell’impulso nervoso, alla contrazione muscolare, alla coagulazione del sangue e alla produzione di energia.

FOSFORO fattore essenziale per la crescita cellulare e lo sviluppo osseo. E’ presente in tutte le cellule.

POTASSIO elemento essenziale per la sintesi delle proteine, regola l’attività muscolare, il passaggio dei nutrieti alla cellula e l’equilibrio idrico.

MAGNESIO importante per la produzione di energia, la sintesi delle proteine, per contrastare i crampi muscolari

FERRO è un componente dell’emoglobina e partecipa al metabolismo energetico.

ZINCO fondamentale per il buon funzionamento del sistema immunitario e riproduttivo. Indispensabile per la produzione di insulina.

SELENIO è alla base dei processi antiossidanti e protegge le cellule dall’invecchiamento.

IODIO favorisce la crescita e lo sviluppo e stimola il metabolismo aiutando l’organismo a smaltire i grassi in eccesso.

Questi sono solo alcuni dei sali minerali esistenti

e che servono all’organismo.

Una situazione di carenza prolungata nel tempo di uno o più di questi elementi potrebbe provocare situazioni spiacevoli per il nostro benessere ecco perché è importante garantire ogni giorno al nostro corpo tutto ciò che gli serve.

Lo possiamo fare attraverso l’alimentazione e attraverso l’integrazione, instagram web version l’importante è che tutto questo sia garantito quotidianamente