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Da dove inizio per perdere peso?

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DA DOVE INIZIARE PER PERDERE PESO

In tutti questi anni che mi occupo di  integrazione, mi è capitato tantissime volte che mi facessero questa domanda

Voglio perdere peso ma non so da che parte iniziare

Anche se il percorso per perdere peso è diverso da persona a persona e precisando che è sicuramente consigliato evitare i rimedi fai da te affidandoti invece a persone persone esperte nel settore, resta comunque il fatto che ci sono delle indicazioni generali che si adattano a tutti

  • Prima di tutto DECIDI

Tu sei l’unica che può decidere quando è il momento giusto per iniziare

Non stare ad ascoltare chi ti dice di farlo, chi ti spinge a decidere di iniziare, chi, magari anche involontariamente, ti ferisce facendoti capire che sei in sovrappeso

La decisione è solo tua, qualcosa ti deve fare clic in testa, solo allora TU DECIDERAI di iniziare e ci riuscirai

  • Prenditi il tempo per fare delle camminate

I benefici di una camminata sono tanti e spesso sottovalutati

Richiede poco sforzo, lo puoi fare ovunque, con un abbigliamento qualsiasi e qualsiasi tipo di scarpa, purchè comoda

Puoi avere la compagnia di una musica o di un audio libro con un semplice auricolare collegato

  • Libera la mente

Immagina quello che vuoi ottenere

Cerca su riviste o libri il risultato che vuoi ottenere e fissatelo bene nella mente

Visualizzare il tuo risultato ti aiuterà ad ottenerlo

Ovviamente alla visualizzazione ci devi aggiungere delle azioni ben precise ma sicuramente è un buon metodo che può essere veramente efficace e ti fa mantenere il focus

  • Attenzione alle calorie sotto forma di bevanda

Elimina o riduci drasticamente succhi, bibite gassate, bevande energizzanti per sportivi

  • Fissa in TUO PERCHE’

Perche vuoi dimagrire? Scrivilo e tienilo bene in vista in modo che sia sempre ben chiaro

Il tuo perché deve essere forte

“voglio perdere peso perche voglio poter correre e giocare con i miei figli senza avere il fiatone dopo 3 passi”

“vogli farlo per comprare quel vestito che mi piace un casino e metterlo al matrimonio di”

  • Il tuo perché deve essere incentrato su di te e non sugli altri

Mi spiego meglio……dire

“voglio dimagrire per dimostrare a mio marito che ce la posso fare”

Questo non va bene

Non devi farlo per gratificare altre persone ma per diventare come TU vuoi essere e di conseguenza acquisire più sicurezza ed autostima

  • Inizia a tenere un diario di quello che mangi

Ti aiuterà a sapere con certezza quanto mangi e a decifrare più facilmente quali sono gli errori più frequenti in modo da poterli correggere

  • Quando mangi concentrati su quello che fai

Evita di guardare la tv o di fare altre cose mentre mangi

Ora è il momento di mangiare, quindi concentrati su quello e gustati i tuoi piatti ricordando di masticare bene quello che ti metti in bocca

Questi sono 8 validi consigli per iniziare il tuo cambiamento con i primi strumenti

Adesso è tutto nelle tue man, sta solo a te decidere

Se vuoi saperne di più, avere ulteriori consigli e sapere come IO sono riuscita a raggiungere il mio risultato, clicca qui sotto e compila il modulo, sarò felice di raccontarti quello che ho fatto io

 

 

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Sono una Networker ed offro soluzioni che aiutano le persone a STARE BENE fisicamente ed economicamente

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