COSA FARE PER NON AVERE SEMPRE FAME E VOGLIA DI ZUCCHERI
Succede molto spesso, specialmente se sei a dieta e ne hai scelta una abbastanza restrittiva, che la grande disponibilità di cibo, ti porti a mangiare in modo sconsiderato
A volte senza nemmeno rendertene conto
Voglio darti qualche consiglio per evitare di mangiare anche quando in realtà proprio fame non hai e a fare acquisti giusti per te, il tuo benessere e la tua economia familiare
- Organizza la tua settimana alimentare
Evita di decidere giornalmente o peggio ancora in prossimità del pranzo o della cena, quello che mangerai
La mancata organizzazione ti porterà molto spesso ad aprire il frigo e decidere in base a quello che hai a disposizione e non in base a sane esigente del tuo organismo e ad una alimentazione corretta
Scrivi quello che mangerai durante tutta la settimana, fai una specie di menu settimanale
Questa strategia fra l’altro molto semplice da applicare, ti porterà notevoli vantaggi
Prima di tutto non avrai lo stress di escogitare cosa preparare, lo hai gia programmato
Sarai organizzata e quindi avrai più tempo a disposizione per te
Non avrai sprechi, non butterai via niente
- Prepara a casa la lista delle cose che ti mancano e cerca di attenerti il più possibile a quello che scrivi
La spesa sarà più mirata, controllata quindi anche lo scontrino finale sarà più leggero
- Inserisci più proteine
Le proteine vengono metabolizzate in modo diverso dall’organismo, che richiede più tempo, con il risultato che avrai un senso di sazietà più prolungato
- Cerca di NON andare a fare la spesa quando hai fame
Ricorda che il modo di posizionare i prodotti sugli scaffali è minuziosamente studiato, i cibi con più zuccheri e carboidrati sono ad altezza occhi
Semmai vai a fare la spesa subito dopo aver pranzato o comunque quando la pancia è piena, questo non ti porterà a fare scelte malsane
- Bevi sufficiente acqua.
Spesso la sete viene confusa per fame
Quando ti viene fame, la prima cosa da fare è bere, magari se non ti va l’acqua bevi una tisana drenate oppure acqua e zenzero, acqua e limone, acqua e aloe
Solo se dopo aver bevuto senti ancora fame, allora quella è fame vera e magari guardando l’orologio ti rendi conto che sei vicina ad un pasto
Per rendere efficaci le diete, devono diventare uno stile di vita, per diventare uno stile di vita non devono essere troppo restrittive e non devono far soffrire la fame
Ecco svelato il segreto, se vuoi che la tua dieta abbia successo e si trasformi in uno stile di vita per mantenere i risultati per sempre impara tutte le strategie necessarie per NON AVERE FAME
Questi sono alcuni semplici trucchi, mettili in pratica e vedrai che tutto sarà più semplice, e se ti va, chiedi una consulenza gratuita direttamente con me, sarò felice di raccontarti come IO ci sono riuscita
