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cosa è meglio…grasso o zucchero?

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FA INGRASSARE DI PIU’

IL GRASSO O LO ZUCCHERO?

Negli ultimi anni  le industrie alimentari hanno dichiarato guerra al grasso, creando un azione di marketing enorme e che ha portato i consumatori a credere che eliminare i grassi dalla propria alimentazione sarebbe stata la soluzione per dimagrire

Questo è vero e non è vero, infatti non tutti i grassi sono dannosi per la salute anzi, spesso sono più dannosi i cibi light, dove sono presenti additivi che spesso non conosciamo

Leggi attentamente le etichette del cibo che compri e ti renderai conto che molti cibi considerati “sani”, in realtà non lo sono poi molto

Spesso i cibi a basso contenuto di grassi sono ricchi di altre sostanze come conservanti, additivi, zucchero aggiunto

E questo per  renderli più gustosi ed appetibili

Non solo lu zucchero aggiunto è più dannoso del grasso riguardo al peso corporeo ma è anche dannoso per il benessere generale

Eliminando i grassi si eliminano anche tutti i benefici che i grassi buoni ci danno

La domanda più frequente è

È più dannoso il grasso o lo zucchero?

  • Lo zucchero, e sto parlando di zuccheri aggiunti e non degli zuccheri che si trovano in natura negli alimenti come per esempio la frutta

Comunque lo zucchero è la causa principale di molte infiammazioni che sono alla base di molte malattie. Questo perché quando una infiammazione si protrae a lungo può causare cronicità del problema

  • Lo zucchero è associato all’aumento di peso ed obesità nei casi più gravi
  • Crea dipendenza perché favorisce il rilascio di dopamine, un neurotrasmettitore che controlla i centri del piacere
  • Mentre lo zucchero è considerato nocivo per la salute, il grasso rimane un elemento importante della nostra dieta e che da numerosi benefici

Gli acidi grassi insaturi o grassi buoni, migliorano la salute del cuore, abbassano i livelli di colesterolo e riducono anche le infiammazioni

Inoltre danno un senso di sazietà più prolungato ed evitano gli attacchi di fame

Non tutti i grassi sono però uguali

Ci sono anche i grassi chiamiamoli cattivi

I grassi trans per esempio sono quelli che troviamo negli olii vegetali idrogenati e possono essere una della maggiori cause di disturbi al cuore e diabete

Quindi zucchero o grasso?

Lo zucchero AGGIUNTO è associato a malattie croniche mentre il grasso, quello buono è un macronutriente importante e da inserire in ogni dieta

Aiuta nella perdita di peso, a migliorare la salute del cuore e a ridurre le infiammazioni

Ricorda ….. se vuoi perdere peso, anche i grassi buoni vanno consumati nelle giuste quantità, perché spesso sono molto calorici

E comunque aiutati con integratori mirati che riducano l’assorbimento di zuccheri e che drenino per eliminare velocemente le tossine

Se lo desideri puoi metterti in contatto con me compilando il modulo per ricevere una consulenza gratuita

oppure chiedendomi l’amicizia sul mio profilo fb o direttamente sulla pagina

 

 

 

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Sono una Networker ed offro soluzioni che aiutano le persone a STARE BENE fisicamente ed economicamente

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