Professione Benessere Professione Benessere
  • HOME
  • CHI SIAMO
    • Il Cambiamento
    • Panoramica
  • BLOG
    • Benessere
    • Network Marketing
    • Ricette
    • Shake nutrizionali
  • CONTATTI
  • LAVORA CON NOI
    • Oltre 20 anni di Evoluzione del Network
    • Perchè scegliere noi
    • La mia più grande follia
Professione Benessere Professione Benessere
  • HOME
  • CHI SIAMO
    • Il Cambiamento
    • Panoramica
  • BLOG
    • Benessere
    • Network Marketing
    • Ricette
    • Shake nutrizionali
  • CONTATTI
  • LAVORA CON NOI
    • Oltre 20 anni di Evoluzione del Network
    • Perchè scegliere noi
    • La mia più grande follia

Che Noia Che Barba . . .

  • No Comments
  • Benessere, Blog

CHE NOIA CHE BARBA…….QUANTE VOLTE

HAI SENTITO DIRE CHE LA COLAZINE è IL PASTO Più IMPORTANTE DELLA GIORNATA?

Un’infinità di volte…..che noiaaaaaa

Medici e nutrizionisti continuano a dare la conferma di questa cosa e sempre di più viene consigliato di usare avena soprattutto proprio durante questo importante pasto

Leggi fino in fondo e ti darò delle idee golose per fare una colazione sana e che non annoia mai

Ma vediamo perche è così importante inserire l’avena nella nostra colazione ed in che modo possiamo farlo

1-La tua pelle avrà un aspetto più sano e luminoso, la farina di avena è ideale per combattere le infiammazioni come dermatite eczemi ed eruzioni cutanee essendo ricca di vitamine fibre e minerali come zinco, ferro, manganese, magnesio, acido folico, ha un efficace effetto ringiovanente della pelle

2-Avrai tutte le proteine di cui ha bisogno per rendere più tonico il tuo corpo e non solo, riceverai anche carboidrati complessi per avere energia, proprio quello di cui hai bisogno per affrontare la giornata

3-Riceverai una dose massiccia di antiossidanti che aiutano a mantenere una pelle sana e riducono le infiammazioni. Gli antiossidanti sono molto importanti perche contengono il betaglucano che ha numerose proprietà

Aumenta il senso di sazietà

Aiuta a ridurre il colesterolo

abbassa lo zucchero nel sangue mantenendo la glicemia nei livelli ottimali

aumenta la produzione di ossido nitrico, un gas che migliora la circolazione mantenendo elastici i vasi sanguigni

4-farai il pieno di energia, come ho gia detto l’avena contiene carboidrati che hanno proprio il compito di dare energia.

5-Ti aiuta a perdere peso. I carboidrati a lento rilascio aiutano a sentire molto meno la fame e mantengono normali i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre il betaglucano ti aiuta a non mangiare troppo, facendoti sentire sazia più a lungo, aiuta a liberare un ormone detto della sazietà che viene prodotto nell’intestino quando si magia e tutto questo significa perdere peso con minor sforzo

6-La tua digestione migliorerà. Gli esperti raccomandano di assumere dai 25-35 grammi di fibre ogni giorno perché favorisce la funzione digestiva e migliora il movimento intestinale.

Vediamo adesso come la possiamo usare, siamo abituati a pensare all’avena abbinata ad una tazza di latte in modo molto semplice e se lo vogliamo dire anche un po triste e noioso

Ci sono invece altri modi molto gustosi per consumare avena

Mescolata per esempio con albuni d’uovo e cotti in padella diventano dei gustosissimi pancake ai quali possiamo aggiungere frutta fresca, un filo di miele oppure dello yogurt greco

Puoi preparare una torta di mele per aumentare il metabolismo, cotta in padella e velocissima da fare

1 tazza di farina di avena

2 tazze di latte riso o avena o mandorle

2 mele tagliate a cubetti

1 tazza di purè di mele

Mischiare la farina con il latte in una ciotola, e cuoci, quando il latte è ritirato aggiungi il purè di mele continui la cottura per 10 minuti infine la metti in una padella ed aggiungi le mele tagliate

5 minuti ed è pronta

Ottima per i tuoi spuntini

Gustosa Sana e non solo, ti aiuta a tornare in forma

Insomma libera la fantasia vedrai che tutto sarà più facile

E se vuoi saperne di più chiedimi come clicca qui sotto

 

 

 

 

Termini e Condizioni

  • Facebook
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Google+
  • LinkedIn
  • E-Mail
Scilla Guidi

About The Author

Sono una Networker ed offro soluzioni che aiutano le persone a STARE BENE fisicamente ed economicamente

Related Posts

  • Perchè il cambiamento è così difficile?
  • buoni motivi per bere the caldo
  • La Dieta è Fatta a Scale
  • Pancia Gonfia

Leave a reply Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Categorie

  • Blog (78)
    • Benessere (53)
    • Network Marketing (12)
    • Ricette (9)
    • Shake nutrizionali (5)

Articoli recenti

  • Gambe gonfie e pesanti??
  • Perchè il cambiamento è così difficile?
  • Oltre 20 anni di Evoluzione del Network
  • Perchè scegliere noi
  • La mia più grande follia

ProfessioneBenessere

Menù

  • Home page
  • Chi siamo
  • . . . Bene, hai fatto il primo passo verso il tuo Benessere
  • Lavora con noi
  • Blog
  • Contatti

Privacy Policy

Articoli recenti dal blog

  • Gambe gonfie e pesanti??
  • Perchè il cambiamento è così difficile?
  • Oltre 20 anni di Evoluzione del Network
  • Perchè scegliere noi
  • La mia più grande follia
2017 Tema personalizzato. Credits